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我们怎么战胜怕失面子的心魔
2014-5-22
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    保定心理医生讲述现在对于在大城市打拼的年轻人来说,最普遍的“恐惧”其实来源于怕失面子。无论是婚姻感情,还是经济事业,父母亲戚对于自己的期待,和自己对自己的期待,都和自身发展之间有一定的差距。我们怕的其实是面对这种“很没面子”的局面,这一点才是“恐归族”真正的心魔。
    如果“期待和发展有一定差距”,这意味着“恐归族”都发展得不够好、不够成功吗?显然不是。问题不在于“发展”,而是在“期待”,尤其是自己对自己的期待。中国人对自己的评价相对较低,倾向于“自我批评”,总是认为自己不够好。然而用在“恐归族”身上就造成了过分的不自信,甚至产生了“怕没面子”的想法。
    如何克服“恐归”心理呢?心理治疗的“认知疗法”中有这样一条理论:造成我们“心理痛苦”主要不是外部事件,而是我们对这事件的认知(信念、看法、观念等)。所以要想改变我们的痛苦和消极想法,主要应先转变我们对事件消极的认知(往往是“非理性认知”)。
    回家,享受亲情的抚慰“如果不够成功,回家一定会很没面子”其实是一个中国文化中的典型非理性认知。而正确的想法应该是这样的:
    第一,谁说回家就一定没面子了?这只是你自己的设想。
    第二,自己认为自己“不够成功”并不意味着一无是处。难道成功就只是升职加薪、有对象吗?
    第三,就算没面子结果并不至于如此糟糕。过年从四方回来的亲戚们图个开心热闹,谁还会真的在意你的功名利禄?
    保定心理医生称只要反思一下以上3个问题,“恐归族”就能恍然悟到:回家过年是为了全家团圆,共享天伦;对成功的评价也应该是多元的,而且父母期待的其实是亲情的抚慰,而不是子女多么“成功”;想象中那些让人没面子的、烦躁的、无奈的声音通通不是春节的主旋律。我们应该大胆地、坦然地、欢乐地回家过年!
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