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心理健康具体指什么
2020-1-3 16:53:43
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我们都知道在现代健康,并不仅仅指的是身体健康,他还包括了心理健康。简言之,心理健康是指自我感觉和社会功能的良好状态。它是一种值得我们大家去追求理想的情况,也是心理卫生科学的奋斗目标。具体而言,心理健康包括对自己和对社会两个方面的认识。今天沧州心理咨询就给大家介绍一下什么是心理健康。

1. 对自己的认识

首先是认识自我,不过高或过低地评价自我。过高评价自我会使人过分自满,将自己临架于所有人之上而忘乎所以,过低评价自我会使人过分自卑,长期压抑自己。要能够站在别人或社区的角度来审视自己,恰如其分地评定自己。

其次是接受自我,不因自己的不足而怨天尤人,自暴自弃。世上没有十全十美的完人。要学会将自己的劣势变为优势。

最后是善待自我,既要对现实生活有积极的追求,让自己有一个充实的人生,也要给自己留足够的回旋余地。

2. 对人际关系的认识

良好的人际关系是心理健康的重要指标。不良的人际关系或人际沟通的失败,是心理不健康和精神障碍的主要原因。一个人人际关系的质量愈高,他的健康水平也愈高,同时,心理治疗和康复也是以人际关系为其核心因素。一个人是否能够建立良好的人际关系,从心理学的角度看,主要有三点:

(1)是要有良好的社会道德观念。道德观念是维系人类社会关系的思想准绳,人们只有依照公认的道德观才可能和平共处,谁愿意与一个道德有问题的人相处呢?

(2)学会宽容和信任。“海纳百川,有容乃大”。既然人无完人,就要学会宽容和理解别人的错误。

(3)学会适应环境。如果不能回避,也没有力量去改变环境,那么就得去适应它。

对自己和他人的态度常常是相互关联的,不能恰当地评价自己的人,也难以正确地了解他人;人际关系不良者,必然存在自我认识上的问题。沧州心理咨询建议大家,一定要正确的认识自己和对待他人,这对我们的生存起到了十分重要的作用。


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