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失眠需要看心理医生吗?
2020-11-10 15:41:29
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失眠并不一定都要看心理医生,首先你要正确认识失眠这个问题。几乎每个人一生中都会有至少一次一过性失眠,但是之后很快就会消失,之后几天就会调整过来,这种就不需要看心理医生了。这种可以靠日常习惯就可以解决,例如:

1.睡前喝一杯牛奶

牛奶是一种很好的帮助睡眠的东西,它含有大量的人体必需的色氨酸,它能够进入人体,控制大脑兴奋,帮助睡眠,而且还能够补钙。

2.可以多吃一些莲子

莲子可以安心养神,可以治疗心悸失眠,莲子本身就是一味中药,还可以治疗脾虚。

3.睡前可以吃一点醋

睡前取一点醋兑在凉白开里面,然后喝下去,可以帮助睡眠,或者将醋加热,搓一搓脚心,可以帮助睡眠。

4.可以吃一些核桃

核桃可以治疗神经衰弱,是一种滋补的食物,失眠多梦的人可以在早中晚吃一点核桃,有助于睡眠。

但有的人失眠持续了好几天,这个时候就要分析,到底是为什么引起的失眠。比如一些人是因为躯体疾病、疼痛引起的,这个肯定不是心理医生的问题,而要去接受躯体疾病的治疗,以及专门疼痛科的镇痛治疗。

再比如一些人单纯是最近压力大,比较焦虑,但是调试一下(或者任务完成了)这种焦虑源头别去掉,焦虑也消除了,那么关系也不大。

还有的人是一些更严重的心理问题导致的失眠,比如抑郁症(失眠特点是早醒,一旦醒来就无法再入睡)、焦虑症(特点是入睡困难、翻来覆去、满腹心事),那么就需要心理医生帮助了。

当然还有一些人其实失眠原因不太清楚,或者只是对睡眠的认知有问题、其实不失眠但误以为自己失眠,这种应该去失眠神经症门诊接受一个诊断和治疗。

请记住,短暂的失眠不可怕,但如果对短暂失眠不进行正确处理,一旦转化为慢性失眠就真的头痛了。还有,在医生指导下正确使用安眠药就是一种有效治疗,但自己滥用安眠药就等着面临更麻烦的睡眠问题吧。


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