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感到焦虑其实并不可怕
2020-11-19 13:55:04
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焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。有人并无客观原因而长期处于焦虑状态,常常无缘无故害怕大祸临头,担心患有严重疾病,以致出现坐卧不宁、惶惶不安等症状。这种异常焦虑,属精神病的一种表现。

我们的身边有太多的变动,很多变动是不以我们的意志而转移的,生活中有太多困扰我们的事情。压力、经济因素、家庭原因、工作、婚姻等等,都会让我们焦虑不已。健康的人群只是焦虑而已,严重的还会导致焦虑症,失眠、烦躁、痛苦等接踵而至。

谈起焦虑也并不一定都是坏的,在应激面前适度的焦虑具有积极的意义,它可以充分地调动人的积极性,适度地提高大脑的反应速度和警觉性。

比如我们要做成一件事,如果没有一定的焦虑感,是很难在特定的时间里做好这件事,当你拥有适当的焦虑感时,有可能你会超预期地完成这件事。化焦虑为动力,促进自己的潜能。

所以说,适当的焦虑是需要的,它会使你做事更有目的性,也容易促使我们做成一件事,所以有时不要过于担心焦虑,但不要过度焦虑。

当你感到焦虑无比,并且伴随着坐立不安、手足无措的时候,立刻给予自己一种暗示,暗示自己,你所焦虑的一切,都只是一种你自己的焦虑而已,这种焦虑成为现实的可能性不多,所以说,你根本用不着焦虑,越是焦虑,你只会越发的慌乱。

如果只是感到焦虑,那么你可以通过自我调节进行改善你的焦虑,可如果你已经患上了焦虑症,这时候可以申请保定心理咨询的帮助,医生会根据你的病情进行一些药物治疗,与心理干预治疗。


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